Plans d'entraînement et conditions

Vous voulez préparer votre prochaine course sur Route (10 km, Semi-Marathon ou Marathon), vous avez un objectif précis ou vous souhaitez vous sentir en meilleure forme, et vous ne savez pas comment faire pour vous améliorer plus rapidement et ainsi accéder une meilleure performance.

Il "suffit" de me contacter. Après être venu vous voir lors d'une de vos séances d'entraînement, nous discuterons ensemble de votre vécu, de la manière dont vous vous entraînez (nombre d'entraînements hebdomadaires, heures d'entraînement, lieu d'entraînement (forêt, stade, route,…), si vous vous entrainez seul(e) ou en groupe, vos records, votre référent V.M.A si vous le connaissez votre fréquence-cardiaque max ainsi que les problèmes physiques que vous avez déjà rencontrés,…

En fonction de tous ces critères ainsi que de vos envies et vos objectifs, vous pourrez décider du nombre d'entraînements hebdomadaires ainsi que la durée de votre programmation en fonction de vos objectifs, vous pourrons estimer le coût de cette préparation en vous référant au tableau des TARIFS.

TOUS LES TARIFS COMPRENNENT UN RENDEZ-VOUS D'UNE HEURE ENVIRON AINSI QU'UNE SEANCE INDIVIDUELLE DE PREPARATION PHYSIQUE D'UNE HEURE.

Vos plans d'entraînement vous seront envoyés toutes les semaines sous forme de tableau Excel (par E-mail, toujours en adaptation permanente selon vos disponibilités), votre forme du moment et les intempéries. Le seul impératif est un retour succinct de vos séances d'entraînement effectuées durant la semaine afin d'ajuster au mieux les plans futurs (l'idéal serait que vous puissiez m'envoyer par Mail vos relevés cardiaques pour plus de précisions dans l'entraînement). Ces plans d'entraînement vous seront envoyés avec le plus de précision possible. (%VMA, Fréquence cardiaque, zones cibles, tps récupération précis,…) Ils seront conservés indéfiniment sur la base de données et resteront personnels. Si par malheur, vous vous blessez ou vous tombez malade, les plans d'entraînement seront décalés sans qu'aucun supplément de prix ne soit fait. Il faudra juste le faire savoir le plus rapidement possible et me tenir couramment informé de l'évolution de ce souci. Les plans d'entraînement tiennent compte de la récupération (nécessaire), partie intégrante de l'entraînement. Pour pouvoir réussir correctement ce challenge, il faut également avoir une hygiène de vie qui corresponde à vos ambitions. Ces plans d'entraînement à distance ne peuvent fonctionner correctement que si je peux venir assister à une de vos séances d'entrainement. Il est préférable d'intégrer pendant la durée de votre plan d'entraînement un suivi individuel mensuel (1 heure par mois au prix de 20 Euros la séance). Ce suivi n'est malgré tout pas obligatoire mais fortement conseillé pour une meilleure adaptation des séances.